Alle klasser er for nybegynnere.

Ingen forkunnskaper kreves.

For optimalt resultat anbefales det for nybegynnere å trene rundt 3 ganger i uken. Prøv gjerne ut alle våre forskjellige klasser.

Før du kommer til timen:

• Er det din aller første gang hos oss kan du forhåndsbooke plass via vår App eller booke deg inn via vårt bookingsystem på nettsiden.
• Du trenger et gyldig kort for å booke plass til klassen. Dette kan du kjøpe gjennom vår App eller via nettsiden.
• Kom i god tid. Dørene åpnes 20 min før klassen begynner og innsjekk stenger 5 min før.
• Som nybegynner er det naturlig å ta flere pauser underveis. Du kan legge deg ned i savasana når du trenger du det.

Du trenger:

• Håndkle – til å trene med. I Hot yoga klasser bruker vi et håndkle oppå matten.
• Yogamatte
• Vannflaske

Å huske på:

• Unngå store måltider rett før klassen. Nøtter, frukt og småsnacks går fint 45-60 min før.
• Kom hydrert. Det er viktig å drikke nok vann i løpet av dagen. men ikke alt rett før klassen.
• Kle deg i klær som sitter godt, og som du kan bevege de fritt i. Tunge bomullsklær anbefales ikke. Tights, shorts, singlet, treningstopp anbefales.
• Fortell læreren om du har noen skader. Vi praktiserer med fokus på hver enkelt kropp med våre ulike utgangspunkt..

Spesifikt for Hot Yoga 26+2:

• Kom i god tid før klassen starter. Det er godt for kroppen å venne seg til varmen før klassen begynner.
• Vi anbefaler deg å trene relativt ofte i startfasen. Det er både lettere og snillere for kroppen og gjøre denne yoga formen flere ganger i uken.
• Da venner man seg til dette mykt og pent og får tatt det i kroppens eget tempo.
• Sitt ned når enn du har behov for det, ta det rolig i begynnelsen.
• Husk; Dette er et langsomt maraton og ikke en sprint – vi har god tid til å gjøre kroppen mykere, og sterkere.
• Dersom du føler deg litt svimmel i begynnelsen av klassen, kan det være vanlig og går gjerne over etter kort tid.
• Sitt ned og pust gjennom nesen.
• Bruk et mattedekkende håndkle under hele klassen.